Психология заеданий и эмоций

Каждый человек воспринимает одну и ту же ситуацию по-разному. Одни видят стакан наполовину полным, другие — пустым. Этот тест показывает, что наши реакции зависят от внутреннего состояния и мировоззрения.

Часто нам кажется, что написать негативный отзыв проще и приятнее. Почему так происходит? Потому что отрицательные эмоции сильнее воздействуют на мозг, вызывая больший отклик. Мы быстрее запоминаем плохое, чем хорошее.

Многие отказываются от чтения новостей, говоря: «Не могу, не хочу, надоело». Но настоящая причина кроется глубже: мы устаем от негативных эмоций, которые вызывают события вокруг нас.

Важно уметь анализировать свои эмоции и осознавать, что именно заставляет нас реагировать определенным образом. Если мы понимаем причину своего поведения, мы можем контролировать его.

Например, когда я вижу, что плитки в ванной начинают падать, я воспринимаю это как катастрофу. Однако понимание того, что это обычная бытовая проблема, позволяет мне спокойно её решить. Без осознания своей склонности к драматизации я бы начала заедать стресс едой или алкоголем.

Заедание — это способ избежать неприятных эмоций. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно научиться осознавать свои чувства и искать здоровые способы их выражения.

👩‍⚕️ Давайте знакомиться?

Меня зовут Дина Шубина, я клинический психолог и лектор РУДН. Я глубоко убеждена: снижение веса — это работа не только с тарелкой, но и с головой.