Как мы работаем?
Раз в неделю
Инструкция и лайфхаки
(текст + подкаст)
Чат с психологом
Ответы на вопросы
в голосовом формате
Онлайн-встречи
Два раза в месяц
(записи сохраняются)
Окружение
Новые знакомства
и поддержка
Программа Клуба
- 1 Режим дня, циркадные ритмы, Колесо баланса
- 2 Автоматизмы, мозговые штурмы, фиксация привычек
- 3 Работа с мыслеформами (автоматические мысли)
- 4 Выявление пищевых привычек и сравнение с СИСТЕМОЙ
- 1 Создание комфортного пространства
- 2 Поиск контролируемых сфер, практика отпускания контроля
- 3 Навык жить в "свободно плавающей тревоге"
- 4 Движение в СХЕМУ жизни
Автор программы
Разбор реальных ситуаций
Мужчина, 51 год -4.2 кг за 5 недель
Дано: 117 кг, хроническая усталость, "день сурка", раздражение от звонков, сигареты и кофе.
Что сделали: Не садились на диету. Ввели валериану для снятия напряжения, наладили сон, стали есть осознанно (не проглатывать обед), убрали сигарету сразу после еды.
Результат: -4.2 кг, стал спокойнее, улучшился сон.
Нажмите для увеличения
Лариса, 39 лет -8.5 кг за полгода
Дано: 92 кг, астения, стыд за свое тело (не ходит в бассейн/на пляж), сложные отношения с мамой, на грани развода.
Что сделали: Ввели 20-минутную медитацию, перешли на 4-разовое питание без перекусов (убрали инсулиновые качели). Договорились не решать с разводом полгода.
Результат: -8.5 кг. Ушла плаксивость, появились силы, взяла консультацию стилиста.
Нажмите для увеличения
Другие отзывы участников
Что вы получите в итоге?
- Изменение СИСТЕМЫ, которая вела к возврату веса
- Осознанное пищевое поведение (не есть бесконечно)
- Навык дисциплины и саморегуляции
- Уважение к себе и своему телу
- Устойчивость к стрессу
Главное: Если вы не сойдете с дистанции, то гарантированно сбросите вес, не отказавшись ни от одного любимого продукта.
Присоединяйтесь к сообществу
Клуб работает круглый год. Начните менять свою жизнь уже сегодня — вы можете присоединиться в любой момент.
- Программа на год (вход в любой момент)
- Доступ ко всем материалам сразу
- Чат с поддержкой психолога
- Отмена подписки в один клик
Безопасная оплата картой РФ или зарубежной картой