Возникает ли у вас желание поесть, когда:
- вы раздражены?
- вам нечего делать?
- вы подавлены или обескуражены?
- вам одиноко?
- вам что либо препятствует или нарушаются ваши планы?
- вы встревожены, озабочены или напряжены?
- «всё не так», «все валится из рук»?
- вы испуганы или разочарованы?
- вы взволнованы, расстроены или скучаете?
Вердикт: Если на большинство вопросов ваш ответ «Да», то, с большой вероятностью, ваш ведущий тип пищевого поведения — «Эмоциогенное». Другими словами, вы едите не когда голодны, а когда что-то чувствуете.
Каждая из нас хочет относиться к еде просто как к топливу. Но для многих еда стала единственным инструментом выживания в тревожной реальности. Мы часто говорим: «Я принимаю, что еда — моя опора. Она поддерживает меня в трудные моменты».
Звучит разумно, но в этом есть опасный момент: Когда любая форма зависимости получает статус «опоры», она становится нормой. Пищевая зависимость работает по тем же механизмам, что и любая другая. Когда человек называет еду опорой, он узаконивает зависимость.
Жалость vs Забота:Жалость говорит: «Ты устала, тебе тяжело, ну съешь, ты же заслужила».Забота говорит: «Ты устала. Что тебе действительно поможет восстановиться?»Жалость дает быстрое облегчение, но ничего не меняет. Пока еда — опора, психика не ищет другие пути.
Обиды, усталость и отчаяние провоцируют выброс кортизола. Еда меняет гормональный фон и на какое-то время нам становится проще жить. Именно поэтому при жгучем желании похудеть, мы никак не можем похудеть.
Пищевое поведение формируется в процессе жизни. Его нельзя изменить по щелчку пальцев. Разве вы сможете выучить язык за месяц? Поэтому работа группы рассчитана на 4 месяца.
Организационные моменты
- Старт 21 апреля.
- Длительность — 4 месяца.
- Один раз в месяц большая лекция на определенную тему.
- Кураторов нет, группу веду лично я.
- Домашние задания есть, сдавать мне не нужно, разбираем в группе.
- Встречи: Онлайн (Zoom), по четвергам в 19:00 по МСК (2 часа).
- Доступ к материалам: 180 дней (до 18 октября 2025 года).
Кому подойдет этот курс?
Кому НЕ надо идти
- Тем, кто ждет мгновенных результатов. (Заедание не исчезнет само собой без усилий).
- Тем, кто не готов наблюдать за собой. (Если хотите «просто послушать», группа не подойдёт).
- Тем, кто хочет «раз и навсегда» решить вопрос с эмоциями. (Это глубинный процесс, который не исчезнет за месяц).
- Тем, кто хочет исключительно похудеть. (Здесь нет диет и тренировок).
Кому подойдет работа
- Вы осознаёте, что заедаете эмоции, но не понимаете, как иначе.
- Вы не понимаете, что чувствуете. (Отвечаете «Не знаю» или «Нормально»).
- Вам кажется, что без еды будет хуже (она дает стабильность).
- Заедание уходило, но всегда возвращалось.
- Вы хотите понять себя и найти другой путь.
Что внутри курса
- 4 модуля с лекциями и рабочими тетрадями.
- Закрытый чат со мной (без ограничений по вопросам).
- 16 двухчасовых встреч в прямом эфире.
- Дополнительные лекции: Тревожность, Зависимость, Партнерские отношения, Страхи.
Насколько это выгодно – купить участие в группе?
Работа с эмоциональным заеданием – это долгий путь.
| Формат | Стоимость | Результат / Особенности |
|---|---|---|
| Консультации психолога | ~5 000 ₽ за сессию | Минимум 120 000 ₽ за курс (6 мес). Долго. |
| Курсы с диетологом | от 50 000 ₽ | Работают с едой, а не с причиной. Проблема возвращается. |
| Очные группы | ~20 000 ₽ в месяц | Дорого. |
| Группа «Чувства в тарелке PRO» | 40 000 ₽ | 4 месяца работы с причиной + личная поддержка автора. |
У вас будет месяц, чтобы понять принцип работы группы и ее ценность. Я даю возможность добровольного осознанного участия, а не удерживаю "по причине оплаченных денег".
Что произойдет, если снова отложить «на потом»?
НИЧЕГО. В вашей жизни просто ничего не изменится. Вес будет увеличиваться, вы будете срываться и проваливаться в вину. Если бы вопрос был только в том, что нужно меньше есть, все бы давно имели фигуру мечты.