🤬 Неприятные, но честные вещи

Щас напишу неприятные, честные вещи. Готовы?

1️⃣ Изменения неизбежны

Чтобы похудеть, все равно придется менять пищевое поведение.

2️⃣ Ловушка «легких путей»

Инъекции — это хорошо, но со временем они перестают работать, организм адаптируется.

3️⃣ Это надолго

Чтобы похудеть, не голодая, а потом удерживать вес — пройдут годы обучения, наработки новых навыков, приобретения других способов занять руки и голову в моменты тревожности и эмоциональной нестабильности.

4️⃣ Врач не спасет

Если не брать ответственность на себя за свой вес и здоровье, то, в принципе, можно не мучать себя диетами, мыслями и виной. Ни один врач, ни одна бариатрия и пластическая хирургия, никто, кроме вас, вас не похудеет навсегда.

5️⃣ Инсайт — не результат

Даже если вы найдете причину веса, сам вес не уйдет.

🥰 Приятные и тоже честные вещи

А теперь — хорошие новости. Выдыхайте.

1️⃣ Зачем искать причины

Первопричины веса важны, потому что они эмоционально насыщены прошлыми ситуациями. Если вы будете их знать, вы сможете развязать узел эмоций с нынешним пищевым поведением. Это не значит, что вы перестанете заедать, это значит, что вы точно-преточно станете заедать меньше. Потому что осознанности у вас будет больше.

2️⃣ Сила информации

Обычно реальность не терпит глобальных изменений (а диета — это глобально). Мы сами не сильно верим в диету: мы знаем, что, когда она закончится, мы все равно наберем вес. Но кроме диеты есть другие инструменты, которыми мы редко пользуемся. Не поверите. Голова и информация.

3️⃣ Эффект чайной ложки

Нужно привносить изменения в реальность по одной ложечке, что в результате даст колоссальный результат.

4️⃣ Без копания в травмах

Чтобы похудеть — не обязательно идти в глубокое детство, травмы и терапию. Нужно повышать свою пищевую психологическую грамотность.

5️⃣ Вы справитесь

Можно самостоятельно работать со своими пищевыми привычками.

🖐 Итог

А как работать с привычками грамотно и чтобы они вели к настоящим пожизненным результатам? Для этого нужна структура.

Именно этим мы занимаемся в Клубе. Мы не сидим на диетах, мы учимся понимать свои эмоции и менять поведение «по чайной ложечке», без насилия над собой.

Приходите, если готовы к взрослой работе над собой.

Вступить в Клуб и начать менять привычки

Источник: Оригинал статьи