Как не набрать вес в праздники? Зависть к худым блогерам и психология застолья
Почему нас бесят те, кто ест 1200 ккал на завтрак и не толстеет? И как подготовить психику к декабрьским застольям, чтобы не выкатиться из праздников колобком.
👀 Зависть к «худой и прожорливой»
Слежу (психолог следит за вами) за одной блогершей в инсте. Она крутая, делает ремонты и всем показывает результат. Я смотрю и завидую. До сорока лет. Худая.
Кто-то что-то у неё спросил в личке — и пошла-поехала похудательная тема. 🤨
На этой почве блогерша (это корректная форма — я гуглила) посчитала калории: 1200 только на завтрак. 🩴
Она слегка удивилась цифре, но потом ушла в рассуждение, что все тела хороши, мол, забейте болт.
Думаю: да, хорошо тебе болты забивать, сидя в «эске» (размер), наедая суточный рацион большинства худеющих только за завтрак и при этом рассуждая о любых телах.
Поговорка «Сытый голодному не товарищ» зазвучала несколько по-другому, более осовремененно, согласитесь. Выключила ленту. Отписываться не стала, но злые мысли были. 👹
🎄 Декабрь подкрался незаметно
Я последнюю неделю даже поймала бессонницу от перевозбуждения ЦНС и постоянной мыслительной деятельности — так была занята. Сегодня «открыла глаза», а на дворе четвёртое декабря. 🫣
В мысли мгновенно ворвался Слепаков с не теряющей актуальности песней «Это был тяжёлый год». В ленте стали появляться гороскопы для раков на 2025, и я даже пару открыла за обедом (точно брешут).
В общем, декабрь — воистину самый волшебный месяц. Омрачает его только следующий за ним январь и лишние килограммы после праздников.
Сколько бы мы ни тратили слов на бодипозитив и принятие себя, а поправляться не хочется.
🛡 Объявляю подготовку!
Объявляю следующие три недели психологической подготовкой к неотвратимым застольям.
Цель подготовки — выйти из праздников с той же массой, что и вошли.
Кто со мной — ставьте что-нибудь в комментариях. Мне будет приятно. 👌
👩⚕️ Давайте знакомиться?
Меня зовут Дина Шубина, я клинический психолог и лектор РУДН. Я глубоко убеждена: снижение веса и свобода от пищевых расстройств — это не про жесткие диеты, а про нормализацию отношений с едой и своим телом.
Хотите пройти этот путь вместе и не набрать за праздники? Залетайте в мой канал:
Источник: Оригинал статьи